właśnie kreatyna+dieta(białko) powinna być podstawą konkretnego cyklu na masę.(nom trening ofkoz bo sie przyczepi mi ktuś zara glutaminke odpuść cała reszta niech zostanie(ale to dodatki tylko).
[...] oczywiście możesz również dodać do tego cyklu-dobry antykatabolik, a także transporter! możesz również kupić gainerka lub białko jeśli masz braki w diecie! dawkowanie: kreatyna: dni treningowe-na czczo 5g oraz po treningu 5g dni nietreningowe-na czczo 5g Carbo: po treningu w zależności od Twojej wagi, ale raczej zaleca sie 50g [...]
nie kazda. Poczytaj o kreatynie w kontekście ATP -jest masa info an forum. Ułątwie - kreatyna daje głownie wzrost siły. Wzorst siły daje wieksze ciezary -jak dasz wieksze cieazary to przy odpowiednim żywieniu da ci to wzrost mięsnia (powiekszanie obwodów) jezeli nei dasz jeść dobrze to da ci to przetrenowanie (mozliwe też że organizm sam bedzie [...]
[...] ciała - brak 2) wiek - 17 lat 3) waga/wzrost - 70kg/178cm 4) staż treningowy - jakies 8-9 miesiecy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainer dymatize, kreatyna treca + dextroa 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - braka 9) ilość dni wolnych od kreatyny - miesiac
[...] lekk widoczny,ale tłuszczyk jest:) 2.18 3.182cm 88kg 4.3lata(z czego 2 lata troche bez ,,wiedzy,,) 5.zbicie bfa do 10-11% 6.Prawie wszystk o:D 7.clenburexin II.lipoburn 8.kreatyna teraz jestem na cyklu do konca marca i bcca 9.up 10.Dieta na ujemny 200kcal co tydzien bede ucinał o 100-50, bedzie to poziom z 3tyś 11.no 120zł starczy:D 12.chce [...]
Wypełnij profil! Objętość wody się zmniejszy, ale mięśnie zbudowane przez ten czas pozostaną czyli i tak wyjdzie się na plus. Bo kreatyna zatrzymuje wodę w komórkach co jest sygnałem anabolicznym i po cyklu poziom wody sie normuje, ale nie oznacza to że dochodzi do rozpadu białka! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]
Wiek : 18 Waga / wzrost : 74/ 1,79 Staż treningowy : 8miesięcy Cel cyklu : Siła/masa Stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna/ Gainer Stosowane wcześniej spalacze : Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
[...] odziaływujesz na włokna miesniowe w ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i twoj uklad nerwowy w reakcji obronnej zwyczajnie moze przestac nasycac miesnie kreatyna nawet do 48h, co przyczyni sie do mniejszej efektywnosci cyklu. Jest to tak zwany efekt motyla(jako, ze klatka z bickiem jakby polaczyc to wygladaja jak motyl ). [...]
[...] odziaływujesz na włokna miesniowe w ten sposob, ze zachodzi zaburzenie rytmu skurczow miesni i twoj uklad nerwowy w reakcji obronnej zwyczajnie moze przestac nasycac miesnie kreatyna nawet do 48h, co przyczyni sie do mniejszej efektywnosci cyklu. Jest to tak zwany efekt motyla(jako, ze klatka z bickiem jakby polaczyc to wygladaja jak motyl ). [...]
co jak gdzie... co do mety to trzeba sie odblokowac po cyklu, kreatyna jako dodatek moze byc na mniejsze spadki. a co do gino co roznie bywa niektorzy maja predysp. niektorzy nie... NOLWADEX dobrze zapobiega gino.
odczujesz to co odczuwa się przy kontynuowaniu normalnego cyklu- tylko rozlozone a dluzszy czas. natomiast wracając do kreatyny; Mono Olimpu mega caps jest to całkiem dobra kreatyna, dzialanie jak należy, a i pewność, ze nie jest zanieczyszczona- co myslę, ze i w tej dobie się zdarza- tylko nic sie nie mowi, może malo zważa na ten temat...
[...] odpowiedziales na moje pytanie, czy moglbys troche konkretniej? w sumie nie mialem az tak wiele cyklow kreatynowych i ciezko mi ocenic i ew porownac... jestem za chociazby temu ze kreatyna dziala antykatabolicznie a to wiele znaczy przy 5 treningach koszykowki np i mam nadzieje na deczko lepsza regeneracje albo troche wiecej ATP, gdzie sie myle?
ŻADNYCH CYKLI POD RZĄD!Człowieku wypompuja Cie z kasy a efekty zadne.Zostan na jednym cyklu,skończ go i przez co najmniej 3 miechy nie myśl o kretce.Kup Olimpa SkW i bierz po 5 gram codziennie,aż nie wyjdzie Ci w sumie 5 tyg, cykl.Nie dłuzej.W dni wolne bierz rano na czczo z glukoza,w dni treningowe po treningu z glukozą.Tyle.I nie daj sie walić w [...]